La HIERBA DE SAN JUAN (Hypericum perforatum) contiene compuestos activos, especialmente la hipericina y la hiperforina, que actúan en el cerebro aumentando los niveles de ciertos neurotransmisores asociados con el estado de ánimo y el bienestar emocional.
¿Cómo es que ayuda?
- Depresión leve a moderada: La hipericina y la hiperforina ayudan a aumentar los niveles de serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas de la depresión.
- Ansiedad: La regulación de estos neurotransmisores también ayuda a reducir la ansiedad al promover una sensación de bienestar y calma. Además, se ha encontrado que puede disminuir los síntomas físicos asociados con la ansiedad, como la tensión muscular.
- Trastornos del sueño: Al reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, ayuda a mejorar la calidad del sueño. También actúa relajando el sistema nervioso, facilitando un descanso más profundo.
Para preparar una infusión, agrega 1 a 2 cucharaditas de hierba seca en una taza de agua caliente, deja reposar de 10 a 15 minutos y cuela. Se puede beber hasta tres veces al día.
Para obtener efectos antidepresivos, es posible que necesites tomarla durante varias semanas (generalmente de 4 a 6 semanas) para notar una mejora significativa.
