La MACA (Lepidium meyenii) es una planta conocida por su capacidad para aumentar la energía, mejorar el rendimiento físico y mental, y equilibrar las hormonas.
¿Cómo actúa la maca como adaptógeno energizante?
-Contiene alcaloides y glucosinolatos que regulan el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, ayudando al cuerpo a responder mejor al estrés.
-Mejora el equilibrio de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, favoreciendo el bienestar emocional y reduciendo la fatiga mental.
-Su contenido en aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B, hierro y zinc favorece la producción de energía en las mitocondrias.
-Mejora el rendimiento físico y la resistencia, útil para deportistas y personas con alta exigencia mental.
-Contiene fitoquímicos que regulan la producción de hormonas en hombres y mujeres, apoyando la fertilidad, la libido y el bienestar hormonal.
-Ayuda a combatir la fatiga adrenal, promoviendo un metabolismo equilibrado.
BATIDO DE MACA Y PLÁTANO PARA ENERGÍA DURADERA
Licuar una cucharadita de maca en polvo, un plátano maduro, una taza de leche de almendra o avena, una cucharadita de miel o dátiles (opcional) y una pizca de canela hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar en la mañana o antes de entrenar para un impulso de energía sostenida.
INFUSIÓN DE MACA Y JENGIBRE PARA VITALIDAD
Hervir en una taza de agua caliente una rodaja de jengibre fresco en agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y agregar una cucharadita de maca en polvo, mezclando bien. Endulzar con miel y beber en la mañana para mejorar el estado de ánimo y la resistencia.
AVENA CON MACA PARA RENDIMIENTO MENTAL
Mezclar una cucharadita de maca en polvo con ½ taza de avena cocida caliente. Agregar una cucharadita de cacao en polvo y una cucharadita de semillas de chía o linaza, removiendo bien. Decorar con frutas frescas (fresas, arándanos, plátano) y consumir en el desayuno para mejorar la concentración y la resistencia.
