La MELISSA OFFICINALIS (melisa o toronjil) es una planta tradicionalmente utilizada para tratar síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y molestias menstruales leves gracias a sus efectos:
🌸Antiespasmódico
Relaja el músculo liso del útero, lo que alivia los cólicos menstruales y espasmos.
Actúa sobre los receptores de acetilcolina, reduciendo la contracción uterina excesiva.
🌸Modulación del sistema nervioso
Disminuye la ansiedad, irritabilidad y cambios de humor asociados al SPM gracias a su acción sobre el sistema GABA (ácido gamma-aminobutírico).
Promueve la relajación y mejora el sueño, afectado comúnmente en mujeres con SPM.
🌸Efecto digestivo y calmante
Muchas mujeres con SPM presentan hinchazón, gases y estreñimiento leve. La melisa facilita la digestión y reduce estos síntomas.
INFUSIÓN RELAJANTE PARA EL SPM Y DOLOR MENSTRUAL
Llevar una taza de agua caliente (250 ml) a ebullición. Verter sobre una cucharada (aprox. 2 g) de hojas secas de melisa. Tapar y dejar reposar 10 minutos. Colar. Tomar 2 a 3 tazas al día, comenzando una semana antes del periodo y continuar durante los primeros días del ciclo menstrual.
BAÑO O COMPRESA DE MELISA PARA CÓLICOS Y RELAJACIÓN
Hervir un litro de agua, agregar 2 a 3 cucharadas de melisa seca y dejar reposar 10–15 minutos. Colar y usar: en un baño de asiento o aplicar tibia como compresa sobre el abdomen bajo durante 15–20 minutos. Frecuencia: 1 vez al día durante los días de dolor menstrual o tensión.
