La RUDA (Ruta graveolens), es una planta de aroma fuerte y propiedades potentes, especialmente para la salud femenina. Uno de sus usos más destacados y frecuentes es su capacidad para regular el ciclo menstrual y aliviar los cólicos menstruales, gracias a su acción sobre el sistema reproductor femenino.
¿CÓMO ACTÚA SOBRE EL CICLO MENSTRUAL?
Posee compuestos bioactivos como flavonoides, alcaloides y aceites esenciales, los cuales ejercen una acción emenagoga, es decir, estimulan el flujo menstrual. Esto la convierte en una opción natural para mujeres que experimentan:
- Ciclos menstruales irregulares,
- Retrasos leves (no relacionados con embarazo),
- Dolor menstrual (dismenorrea),
- Síndrome premenstrual (SPM) con tensión y espasmos uterinos.
Además, su efecto antiespasmódico y calmante ayuda a reducir los espasmos musculares del útero, responsables del dolor en los días previos o durante la menstruación.
BENEFICIOS PRINCIPALES EN LA SALUD MENSTRUAL EN GENERAL:
🌸 Regula el ciclo: ayuda a inducir la menstruación cuando se retrasa por causas hormonales o estrés.
🌸 Alivia los cólicos: relaja el músculo liso uterino y reduce los calambres menstruales.
🌸 Disminuye la inflamación: su efecto antiinflamatorio ayuda a reducir molestias asociadas al síndrome premenstrual.
🌸 Calma la tensión emocional: su uso como tranquilizante suave puede disminuir la ansiedad relacionada con los cambios hormonales.
🍵 Infusión para estimular y regular el ciclo menstrual
Hervir una taza de agua (250 ml). Añadir una cucharadita de hojas secas de ruda (aprox. 1 g), tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber. Tomar 1 taza al día durante 3 días consecutivos, preferentemente antes de la fecha esperada de la menstruación o al notar un retraso leve. No prolongar su uso por más de 3–5 días.
