El TULSI (Ocimum tenuiflorum o Ocimum sanctum) también conocido como albahaca sagrada es una planta medicinal muy valorada en la medicina ayurvédica de la India.
PRINCIPALES PROPIEDADES MEDICINALES:
🧠 1. Sistema nervioso y endocrino Es una planta adaptógena, ayuda al organismo a adaptarse al estrés físico, mental y emocional.
- Reduce ansiedad y estrés sin causar somnolencia.
- Mejora la concentración y claridad mental.
- Ayuda a mantener la energía estable durante el día.
- Favorece el equilibrio hormonal general.
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💓 2. Sistema inmunológico También fortalece las defensas naturales gracias a sus compuestos fenólicos y flavonoides.
- Estimula la actividad de linfocitos y macrófagos.
- Mejora la respuesta del cuerpo frente a infecciones respiratorias y virales.
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🍬 3. Sistema metabólico Por su efecto antidiabético y antioxidante ayuda a mantener:
- Niveles saludables de glucosa y colesterol.
- Mejor función hepática.
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💡 TIP PRÁCTICO: La infusión simple de Tulsi es suficientemente versátil, con la misma preparación puedes apoyar los tres sistemas. Solo varía cuándo y cuántas veces la tomas.
1️⃣ Infusión: Hervir una taza de agua (aprox. 200 ml) y retirarla del fuego. Añadir una cucharadita de hojas secas de Tulsi (o 5–6 hojas frescas). Tapar y dejar reposar 5–10 minutos. Colar y beber. endulzar ligeramente con miel, si lo deseas.
2️⃣ Dosis de acuerdo a cada sistema
| Sistema | Cantidad / Frecuencia | Observaciones |
| Nervioso / Endocrino | 2–3 tazas al día | Tomar de preferencia en la mañana y media tarde para equilibrar el cortisol y energía diaria. |
| Inmunológico | 1–2 tazas al día | Tomar cuando hay riesgo de resfriado o infección; se puede combinar con otras hierbas inmunoestimulantes (ej. equinácea). |
| Metabólico / Regulación glucosa | 2 tazas al día, después de comidas | Ayuda a mantener niveles de glucosa y colesterol estables. |
3️⃣ Alternativas
- Tintura o extracto: 20–30 gotas 1–2 veces al día; concentrado, útil si quieres un efecto más fuerte sobre estrés o inmunidad.
- Cápsulas / polvo seco: Conveniente para consumo regular y control de dosis.
