La Valeriana Valeriana officinalis, también conocida como hierba de los gatos, alfañique o valium vegetal, es una planta perteneciente a la familia de las Valerianaceae originaria del norte de Europa y Asia.
Es una especie herbácea, perenne, que mide de 1 a 1,5 metros de altura, con hojas agrupadas en roseta en la base y opuestas en el tallo. Las flores son de color blanco o rosa y dan lugar a un fruto coronado por filamentos plumosos.
Se utilizan los órganos subterráneos (rizomas, raíces y estolones) para el tratamiento de estados neurotónicos, especialmente en casos de ansiedad y trastornos del sueño.
USOS Y PROPIEDADES
- Es tradicionalmente utilizada por su acción tranquilizante, es una planta que actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se suele recomendar a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad.
- Sus efectos sedantes se deben al ácido valerénico, encontrado en su raíz, el cual aumenta la cantidad de GABA en nuestro cerebro (principal neurotransmisor que inhibe el Sistema Nervioso Central) y algunos antioxidantes como la hesperidina y la linarina, que ayudan a proporcionarnos un estado de relajación y bienestar.
- Su efecto tranquilizante no agota ni debilita a quienes la consumen, por lo que se suele recomendar en problemas para conciliar el sueño.
- También se recomienda para afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad que cursan con otras reacciones tales como la histeria, dolores de cabeza y migrañas, dolores estomacales o hipocondría.
- Alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo.
- Ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco, por lo que suele ser recomendada para personas que padecen arritmias.
- Por su acción relajante, puede ayudar para aliviar las tensiones musculares (hombro, tortícolis, espalda, etc.)
- Favorece la eliminación de gases y calma retorcijones de tipo intestinal. Es muy efectiva para cualquier tipo de cólico, mejora la constipación y otros problemas digestivos como inflamación.
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Producto 100% natural, su uso está destinado al consumo como alimento.
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REFERENCIAS
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Insomnia affects approximately one-third of the adult population and contributes to increased rates of absenteeism, health care use, and social disability. Extracts of the roots of valerian (Valeriana officinalis) are widely used for inducing sleep and improv …
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Our objective in this study was to compare the efficacy of the extract of Valeriana Officinalis L. with placebo in the treatment of OCD. METHODS: The study was an 8-week pilot double-blind randomized trial. …Somnolence was the only significant difference between t …
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