La ASHWAGANDHA (Withania somnifera) es una hierba adaptógena ancestral, utilizada en la medicina tradicional ayurvédica. Tiene una serie de beneficios para la salud entre ellos mejorar del estado de ánimo.
Esto se debe a que tiene propiedades que llegan a reducir los síntomas de la depresión leve a moderada y ayuda a equilibrar los neurotransmisores en el cerebro que están relacionados con la salud mental.
Al ser un adaptógeno, ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés, reduce los niveles de cortisol y mejora la respuesta ante éste. También mejora la resistencia física y ayuda a combatir la fatiga. Esto ayuda a mantenerte relajado y de buen ánimo.
Puedes consumirla mezclando con agua, leche o jugo. La cantidad recomendada puede variar, pero una dosis recomendada es de 1/2 a 1 cucharadita (aproximadamente 1-2 gramos) de polvo de ashwagandha dos veces al día.
