El GUARANÁ (Paullinia cupana), una planta originaria de la región amazónica, es valorada por su fruto pequeño y rico en compuestos energizantes y es reconocido por su capacidad para combatir la fatiga crónica y el cansancio por las siguientes propiedades:
- Alto contenido de cafeína: Es un estimulante natural muy potente. La cafeína se libera de manera más lenta en el organismo en comparación con el café, proporcionando una energía sostenida sin los picos y caídas bruscas de energía.
- Mejora la alerta mental: Útil para personas que sufren de cansancio mental o falta de concentración debido al agotamiento.
- Aumenta la resistencia física: Ideal para quienes experimentan una sensación constante de fatiga y falta de energía.
- Efectos antioxidantes: Ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, un factor que contribuye a la fatiga crónica.
Aquí algunas opciones para consumirlas y tener energía:
TÉ ENERGIZANTE
Calienta 1 taza de agua hasta que esté a punto de hervir. Añade una cucharadita de polvo de guaraná y remueve bien. Puedes agrega miel o stevia para endulzar y jengibre rallado para potenciar la energía. Deja reposar 5 minutos y disfruta por la mañana o cuando sientas fatiga.
BARRA ENERGÉTICA DE GUARANÁ Y ALMENDRAS
1 taza de almendras trituradas – 1/2 taza de avena – 1/4 taza de miel – 1 cucharadita de polvo de guaraná – 1 cucharadita de semillas de chía – 1/4 taza de dátiles picados – 1 cucharadita de extracto de vainilla
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa compacta. Coloca la mezcla en una bandeja y presiona. Refrigera por 1 hora, luego corta en barras. Consume como snack a lo largo del día para obtener energía sostenida.
Es importante consumirlo con moderación, ya que un exceso de cafeína puede generar efectos secundarios como insomnio o nerviosismo.
