En herbolaria tradicional, la HOJA DE HIGO (Ficus carica) se utiliza por sus múltiples beneficios para la salud, gracias a sus propiedades medicinales derivadas de compuestos bioactivos como flavonoides, taninos y antioxidantes.
- Regulación de los niveles de glucosa en sangre: El té de hoja de higo ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir la absorción de glucosa en el intestino, siendo útil para personas con diabetes tipo 2 o prediabetes.
Cómo consumirlo: Hervir 3-5 hojas frescas o secas en 500 ml de agua durante 10-15 minutos. Beber una taza después de las comidas principales.
2. Mejora de la salud digestiva: Actúa como un laxante suave, aliviando el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable. También calma molestias como la acidez estomacal.
Cómo consumirlo: Tomar una taza de té por la mañana en ayunas, preparada con 2-3 hojas hervidas en 300 ml de agua durante 10 minutos.
3. Alivio de problemas respiratorios: Sus propiedades antiinflamatorias y expectorantes ayudan a reducir síntomas de tos, asma y bronquitis.
Cómo consumirlo: Beber una taza de té caliente preparada con 4 hojas en 400 ml de agua hervida. Inhalar el vapor antes de beber para aliviar las vías respiratorias.
4. Reducción del colesterol y protección cardiovascular: Los compuestos antioxidantes y las fibras presentes en la hoja de higo ayudan a disminuir los niveles de colesterol LDL (malo) y protegen la salud del corazón.
Cómo consumirlo: Preparar una infusión con 5 hojas de higo en 500 ml de agua y beber una taza en la mañana y otra antes de dormir.
5. Propiedades diuréticas para eliminar líquidos retenidos: Favorece la eliminación de toxinas y líquidos retenidos, ayudando a tratar edemas y problemas renales leves.
Cómo consumirlo: Hervir 3 hojas de higo en 500 ml de agua y beber una taza a lo largo del día, entre comidas.
