Las HOJAS DE LIMÓN tienen un efecto relajante y ayudan a tratar el insomnio y la sensación de tensión gracias a la interacción de varios compuestos activos presentes en ellas. Así es cómo actúan:
1. Efecto relajante: Los aceites esenciales como el limoneno y el citral, actúan sobre el sistema nervioso central como sedantes suaves, promoviendo una sensación de calma y relajación. Reducen la actividad excesiva del sistema nervioso simpático, lo que disminuye el estrés y la ansiedad.
2. Tratamiento del insomnio: Los flavonoides (como quercetina) y compuestos fenólicos, tienen propiedades moduladoras del GABA (ácido gamma-aminobutírico), un neurotransmisor que regula la excitación en el cerebro. Al potenciar la actividad del GABA, las hojas de limón reducen la hiperactividad cerebral que dificulta el sueño.
3. Alivio de la sensación de tensión: Los taninos y alcaloides actúan relajando los músculos lisos y reduciendo la tensión acumulada en el cuerpo, especialmente en situaciones de estrés físico o mental. También disminuyen la producción de cortisol, la hormona del estrés.
¿CÓMO CONSUMIRLO?
- Infusión relajante: Hervir 5 hojas frescas (o secas) en una taza de agua durante 10 minutos. Beber caliente 30-60 minutos antes de dormir o en momentos de estrés.
- Baño calmante: Agregar una decocción de hojas de limón al agua del baño para potenciar el efecto relajante sobre cuerpo y mente.
