La PASIFLORA (Passiflora incarnata), también conocida como flor de la pasión o «pasionaria», es una planta ampliamente utilizada en la herbolaria tradicional por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso. Durante siglos, ha sido empleada para tratar el insomnio, la ansiedad, el nerviosismo y otros trastornos relacionados con el estrés.
¿CÓMO ACTÚA LA PASIFLORA CONTRA EL NERVIOSISMO Y LA ANSIEDAD?
Contiene varios compuestos bioactivos con efecto ansiolítico (reductor de la ansiedad) y sedante suave.
Estimula la actividad del GABA, un neurotransmisor que «frena» la hiperactividad cerebral. Esto induce una sensación de calma, reduce los pensamientos intrusivos y ayuda a conciliar el sueño.
🔹Se recomienda para:
- Ansiedad leve a moderada
- Nerviosismo, inquietud mental
- Insomnio de conciliación
- Tensión nerviosa y estrés
- Palpitaciones por ansiedad
- Síndrome premenstrual (cuando hay irritabilidad o angustia)
🔹Formas de consumo:
🍵 Infusión calmante
Colocar una cucharadita (2 g) de hojas secas de pasiflora en una taza y verter 250 ml de agua hirviendo y tapar. Dejar reposar 10 minutos, colar y beber.
Tomar 1 a 3 tazas al día. Para el insomnio, tomar una taza media hora antes de dormir.
🍵 Combinación relajante (infusión mixta)
Preparar una infusión como en el caso anterior con una parte de pasiflora, una parte de toronjil (melisa), una parte de manzanilla y miel al gusto (opcional). Esta mezcla potencia los efectos sedantes y digestivos.
🫙 Tintura (uso tradicional concentrado)
Diluye 20 a 40 gotas en un poco de agua, tomar 2 a 3 veces al día. Ideal para crisis nerviosas, exámenes o situaciones estresantes puntuales.
