El Psyllium (Plantago psyllium), es una especie herbácea natural de la zona occidental del Mediterráneo, sobre todo España y Marruecos, también se la halla en el sur de Asia.
Crece de forma natural junto a los caminos o cerca de los huertos, sus hojas son alargadas y estrechas; las flores son de color blanco y las semillas dos granos ovoides color marrón. Las semillas contienen mucílagos (12% -15%) que dan la propiedad laxante.
PROPIEDADES
Indicada para la constipación crónica, colitis, diarrea, disentería, uretritis, cistitis, úlceras, gastritis, altos niveles de Colesterol LDL en sangre, triglicéridos elevados y síndrome Bowel de Irritabilidad.
BENEFICIOS
- Los mucílagos en contacto con el agua aumenta su volumen hasta cuatro veces, por lo que es un excelente laxante mecánico que actúa como lubricante que permite el deslizamiento de la materia fecal.
- Recomendado en caso de falta de peristaltismo intestinal.
- Se utiliza en el tratamiento sintomático, a corto plazo, de la diarrea inespecífica.
- Por vía externa en forma de compresas se utiliza para tratar reumatismo, quemaduras y úlceras.
- Posee la capacidad de disminuir la absorción intestinal de las grasas y azúcares de los alimentos, por lo que pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
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Producto 100% natural, su uso está destinado al consumo como alimento.
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REFERENCIAS
Jovanovski E, Yashpal S, Komishon A, Zurbau A, Blanco Mejia S, Ho HVT, Li D, Sievenpiper J, Duvnjak L, Vuksan V.Am J Clin Nutr. 2018 Nov 1;108(5):922-932. doi: 10.1093/ajcn/nqy115.PMID: 30239559
BACKGROUND: Studies have identified viscous dietary fiber as potentially attenuating cholesterol, including psyllium, which reduces LDL cholesterol and thus may complement cardiovascular disease (CVD) treatment. …We included randomized controlled trials with a duration o …
2) Plantago ovata. (Psyllium).
[No authors listed]Altern Med Rev. 2002 Apr;7(2):155-9.PMID: 11991795 Free article. Review. No abstract available.
3) Effect of dietary fiber on constipation: a meta analysis.
Yang J, Wang HP, Zhou L, Xu CF.World J Gastroenterol. 2012 Dec 28;18(48):7378-83. doi: 10.3748/wjg.v18.i48.7378.PMID: 23326148 Free PMC article.
METHODS: We searched Ovid MEDLINE (from 1946 to October 2011), Cochrane Library (2011), PubMed for articles on dietary fiber intake and constipation using the terms: constipation, fiber, cellulose, plant extracts, cereals, bran, psyllium, or plantago. References of …
4) Sodium ion interaction with psyllium husk (Plantago sp.).
Jimoh MA, MacNaughtan W, Williams HE, Greetham D, Linforth RL, Fisk ID.Food Funct. 2016 Sep 14;7(9):4041-4047. doi: 10.1039/c6fo00785f.PMID: 27722358 Free article.
The nature of and factors effecting sodium interactions with psyllium were investigated in vitro. In a batch extraction system, psyllium mucilage gel retained at least 50% of sodium across a range of concentrations (5-300 mg sodium per g psyllium) and pH (2-1 …
Patel MK, Mishra A, Jaiswar S, Jha B.BMC Plant Biol. 2020 Mar 14;20(1):116. doi: 10.1186/s12870-020-2318-5.PMID: 32171251 Free PMC article.
Eidonomy and anatomy confirmed that psyllium fruit followed five stages of development. Total lipids and fatty acids were synthesized differentially; saturated fatty acids (FAs) increased, whereas total polyunsaturated FAs decreased with increasing developmental stage. … …
