Las SEMILLAS DE HEMP ofrecen varios beneficios para la salud debido a su perfil nutricional rico en ácidos grasos, proteínas y minerales, mejoran los niveles de colesterol y contribuyen a la salud cardiovascular en general.
- Los omega-3 y omega-6 ayudan a reducir la inflamación crónica, que es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas. La inflamación en exceso puede dañar los vasos sanguíneos y contribuir a la formación de placas, aumentando el riesgo de aterosclerosis.
- Los omega-3 también ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También pueden ayudar a aumentar los niveles de colesterol «bueno» (HDL) y reducir el colesterol «malo» (LDL).
- Los ácidos grasos esenciales ayudan a mantener la flexibilidad y elasticidad de las arterias, lo que favorece una presión arterial saludable. Esto disminuye la carga de trabajo del corazón y reduce el riesgo de hipertensión.
- Los omega-3 actúan como anticoagulantes naturales, ayudando a prevenir la formación de coágulos sanguíneos que podrían obstruir el flujo de sangre al corazón o al cerebro, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
¿Cómo puedes consumirlas?
Crudas: Añade 1 a 2 cucharadas de semillas de hemp a batidos, ensaladas, yogur, o espolvoreadas sobre frutas. Esta es una de las formas más sencillas y efectivas para obtener sus nutrientes.
En polvo: Las semillas de hemp en polvo pueden mezclarse con jugos, batidos, o incluso añadirse a sopas y guisos.
Se recomienda consumir de 1 a 3 cucharadas de semillas de hemp al día. Combina el su consumo con una dieta rica en vegetales, frutas y granos enteros. Mantén un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio regular, para maximizar los beneficios en la salud del corazón.
