La SEMILLA DE MORINGA (Moringa oleifera) es una parte de la planta que a menudo pasa desapercibida frente a sus hojas, pero que posee un poder nutricional y terapéutico extraordinario. Se ha utilizado como remedio tradicional y alimento funcional debido a sus propiedades antioxidantes, purificantes y protectoras del sistema metabólico.
Las semillas de moringa destacan por ser una fuente rica y equilibrada de:
- Proteínas de alta calidad (contienen todos los aminoácidos esenciales)
- Ácidos grasos esenciales (especialmente ácido oleico, omega-9)
- Vitaminas: A, C, E y complejo B
- Minerales: zinc, hierro, magnesio, calcio, fósforo y potasio
- Antioxidantes naturales: como quercetina, campferol e isotiocianatos
Esta composición la convierte en un suplemento natural excelente para fortalecer el sistema inmunológico, combatir deficiencias nutricionales y proteger órganos vitales como el hígado, el corazón y los riñones.
PRINCIPALES BENEFICIOS
1. Fuente de proteína vegetal completa: Contiene todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en un superalimento ideal para vegetarianos, veganos y personas con dietas restrictivas. Es útil para apoyar la formación de músculo, tejido y enzimas.
2. Aliada del sistema cardiovascular: Su alto contenido en ácido oleico (el mismo del aceite de oliva) y antioxidantes ayuda a reducir el colesterol LDL, a regular la presión arterial y prevenir la oxidación de lípidos en sangre
3. Reguladora del metabolismo: Estudios preliminares muestran que el consumo regular de la semilla puede disminuir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina, favorecer la pérdida de peso en combinación con una dieta balanceada
4. Detoxificante natural: Tiene la capacidad para purificar el agua. Esta propiedad también se refleja en su acción en el cuerpo: favorece la eliminación de toxinas y metales pesados gracias a sus aglutinantes naturales y flavonoides.
5. Potente efecto antimicrobiano: Compuestos como los isotiocianatos poseen actividad contra bacterias, hongos y algunos parásitos intestinales. Se ha usado en medicina popular para combatir diarreas infecciosas y mejorar la salud digestiva.
CONSÚMELAS DE LAS SIGUIENTES MANERAS
🌱 Semilla cruda (natural o pelada) – 1 semilla pelada al día, masticada o tragada con agua, en ayunas.Ideal para desintoxicación, control del colesterol y glucosa.
🌱 Infusión de semilla – Triturar de 1–2 semillas peladas y hervir en una taza de agua por 5–7 minutos. Colar y beber 1 vez al día durante no más de 10 días seguidos.
🌱 Polvo de semilla (suplemento) – Se puede mezclar ¼ de cucharadita en jugos o batidos.Ideal como refuerzo proteico y antioxidante.
